Posted in 
Prvi stupanj treninga sadrži 9 vježbi za psihofizičku relaksaciju namijenjen početnicima ili osobama koje teže postižu potpunu psihofizičku relaksaciju. Odličan sustav vježbi kao samostalni antistres program ili uvod u više stupnjeve treninga i savladavanje meditativnih i kontemplativnih tehnika mentalnog treninga.